TRIATHLON
2 poziomy zaawansowania
MOC / TĘTNO/RPE
TP / PDF
2 okresy
od 280zł / 2 msc
Plan treningowy "TRIATHLON 1/2IM" wraz z ebookiem to kompleksowe przygotowanie do docelowego startu w triathlonie.
• Zajrzyj w zakładkę Poziomy, aby dobrać odpowiedni plan do Twojego poziomu sportowego.
• Zajrzyj w zakładkę Warianty, aby wybrać długość i rodzaj okresu treningowego oraz formę w jakiej otrzymasz plan.
• Zajrzyj w zakładkę Dodatkowo, aby zobaczyć, co dodatkowo od nas otrzymasz!
POZIOM POCZĄTKUJĄCY:
Średni czas treningu: 8h15min/tygodniowo (od 6h45min do 11h /tygodniowo)
Ilość jednostek w tygodniu: 4 - 8
Poziom początkujący będzie świetnym wyborem dla zawodników debiutujących na dystansie 1/2IM, którzy jednocześnie mają za sobą pierwsze starty w triathlonie. Znajdziesz tutaj wszystkie elementy składowe procesu treningowego, które sprawią, że Twój trening będzie świadomy, efektywny, ale i bezpieczny.
POZIOM ŚREDNIOZAAWANSOWANY:
Średni czas treningu: 9h50min/tygodniowo (od 7h50min do 12h30min / tygodniowo)
Ilość jednostek w tygodniu: 5 - 8
Poziom średniozaawansowany przeznaczony jest dla ambitnych zawodników, którzy szukają ustruktyzowanego planu treningowego, który pozwoli im znacznie poprawić się na tym dystansie.
Ten plan występuję w kilku wariantach, w zależności od okresu treningowego, jaki Ci interesuje, jak i sposobu jego otrzymania.
Okresy treningowe są podzielone na:
- okres bazowy (I i II)
- okres rozbudowy (I i II)
Plan możesz otrzymać w 2 wersjach:
• na platformie treningowej TrainingPeaks w formie ustruktyzowanych jednostek treningowych
• W formie ebooka w formacie pdf
Możesz także wybrać, czy interesuje Cię plan w oparcie o moc/tętno czy jedynie o tętno.
Wyboru dokonasz po dodaniu planu treningowego do koszyka.
Przy zakupie tego planu otrzymasz od nas całkowicie za darmo szereg dodatków, które znacznie usprawnią Twój trening:
• Wstępny 3 tygodniowy plan treningowy
• Podręcznik opisujący używanie planu
• Kalkulator intensywności wysiłku
• Opis ćwiczeń w formie video