od 280zł
PLAN TRENINGOWY - IM
TRIATHLON
2 poziomy zaawansowania
MOC / TĘTNO/RPE
TP / PDF
4 okresy
od 280zł / 2 msc
TRIATHLON
2 poziomy zaawansowania
MOC / TĘTNO/RPE
TP / PDF
4 okresy
od 280zł / 2 msc
Plan treningowy "TRIATHLON IRONMAN" wraz z ebookiem to kompleksowe przygotowanie do docelowego startu w triathlonie.
• Zajrzyj w zakładkę Poziomy, aby dobrać odpowiedni plan do Twojego poziomu sportowego.
• Zajrzyj w zakładkę Warianty, aby wybrać długość i rodzaj okresu treningowego oraz formę w jakiej otrzymasz plan.
• Zajrzyj w zakładkę Dodatkowo, aby zobaczyć, co dodatkowo od nas otrzymasz!
PLAN TRENINGOWY IRONMAN
Średni czas treningu: 10h30min/tygodniowo (od 8h20min do 13h30min / tygodniowo)
Ilość jednostek w tygodniu: 5 - 9
Plan treningowy Ironman przeznaczony jest dla ambitnych zawodników, którym nieobcy jest dystans 1/2IM, a na pełnym dystansie mają za sobą pierwsze starty lub planują debiut.
Ten plan występuję w kilku wariantach, w zależności od okresu treningowego, jaki Ci interesuje, jak i sposobu jego otrzymania.
Okresy treningowe są podzielone na:
- okres bazowy (I i II) -
- okres rozbudowy (I i II)
Plan możesz otrzymać w 2 wersjach:
• na platformie treningowej TrainingPeaks w formie ustruktyzowanych jednostek treningowych
• W formie ebooka w formacie pdf
Możesz także wybrać, czy interesuje Cię plan w oparcie o moc/tętno czy jedynie o tętno.
Wyboru dokonasz po dodaniu planu treningowego do koszyka.
Przy zakupie tego planu otrzymasz od nas całkowicie za darmo szereg dodatków, które znacznie usprawnią Twój trening:
• Wstępny 3 tygodniowy plan treningowy
• Podręcznik opisujący używanie planu
• Kalkulator intensywności wysiłku
• Opis ćwiczeń w formie video
Wytrzymali to grupa specjalistów sportowych. Od lat związani ze sportem stale szukają nowych rozwiązań treningowych w każdej płaszczyźnie przygotowania zawodnika.